zly humor

Ale niespodzianka! Wchodzę przekonany że znów "minicut" dzień enty, że brak siły, że coś tam humor zły a tu... Konkretne plany, konkretne daty, konkretne ciezary i jadło! Tak ma być! W sumie minicut wiele wniósł w Twój wygląd, bf i psychikę ale już czas na masę :-) Trzymam kciuki i dawaj dalej!

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

Naida, dziękuję najtrudniejsze do wykonania, też o to walczę Ale to już w zasadzie prawie gwarantuje sukcesy w pozostałych dziedzinach. Z własnego doświadczenia: Jestem w dobrym humorze, myślę pozytywnie, we wszystkim widzę tą lepszą stronę. Mimo zmęczenia po pracy lecę na siłkę. W szatni uśmiecham się do siebie w lustrze i myślę sobie "jest [...]

…no i nadszedł koniec. Zaczne od treningu: Bill Starr 5x5 Dla mnie cos nowego,zupełnie innego niż robilem do tej pory. 3 główne cwiczenia + 1-2 na łapki w ciagu tygodnia. Po dkoniec trzeciego tygodnia miałem dojsc do maxów (przyznam się szczerze naciągane troche były…..) ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko [...]

Nadrabiam zaległości i wstawiam zaległe rozpiski ;-) „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 5 Sobota 12.09..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s x 10p 0b. "Kubany" hantlami - 30 p - 3s x 10p x 5kg, 1.Wyciskanie sztangi leżąc + gumy, ławka płaska [...]

28.11.2020 - Ranek rozpoczęty od 35min. Cardio i później trening nóg , taki miałem zły mood żeby się wyżyć , dosłownie wszystko bym roznosił ... Nawalalem wszystko ile dałem rade i zajechany konkretnie wyszedłem. Później pojechałem do fizjo i wieczór odpoczynek w domku i wpadli znajomi :) także troszkę poprawili humor. Dieta : 1. 60g B + 65g WW  [...]

dokładnie o tych Chłopów chodzi ja powiedziałam sobie ze przeczytam przez wakacje to przeczytam juz w roku szkolnym nie będe czytała bo jestem az tak nadprogramowa ze czytam wczesniej coby pozniej miec czas na cos innego Lalke tez w te wakacje przeczytałam,ale to zaległe było, Potop zaległy tez by sie przydało przeczytac ale nie wiem kiedy tego [...]

Jagoda dziekuje };-) Cos za czesto mnie te chorobska lapia :-( Dzis gardlo prawie nie boli, meczy mnie jeszcze katar (najgorzej jak zaczynam kichac i lzy mi z oczu leca). Silowni juz nie odpuscilam, bo za dluga ta przerwa %-) 2.06 sobota TRENING Jestem zadowolona z treningu. Jak zwykle odrazu lepszy humor :-D Rozgrzewka: rower 10 min 1. Wyciskanie [...]

[...] jakby plastyczne. po kilku dniach jakos ogolnie ochota rosnie do cwiczen, miesnie skore do dzialania, i humor mi sie poprawil wyraznie. tylko ze ja naprawde mialem zly okes ostatnio i nie mam juz nascie lat, wiec moze dlatego nawet jesli zadziaalo to tyle pozytywnych efektow. bo generalnie nie sadze zeby nastolatkom ckolwiek to dalo [...]

No właśnie Janie. Święte słowa. Z perspektywy drzemki wszystko wygląda inaczej. Primo: założenia całego cyklu powoli odchodzą w niebyt, a ja desperackimi ruchami ukrywam sam przed sobą, że chyba jestem zmęczony trzecim tygodniem treningów dzień w dzień. Secundo: interpretuję fakty tak jak mi to odpowiada, a nie w sposób obiektywny. Dowody? [...]

18.05 /SFD/Images/2016/5/19/5030fb795d264021b69f5918630d0614.png Płaska 62,5 kg x 5 x 5 x 5 x 4 x 4 + Wiosło 62,5 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Hantle skos dodatni 25 kg x 8 x 7 x 6 + Wiosło focze 18 kg x 8 x 8 x 8 Wznosy bokiem 9 kg x 10 x 10 x 10 + Facepull 35 kg x 10 x 10 x 10 Uginanie ramion z hantlem 14kg x 10 x 10 x 10 + Wyciskanie wąsko 47,5 [...]

Podsumowanie Open 2018 Rok pracy za mną, kolejny przede mną. Sezon wielu Crossfitterów wyznacza właśnie Open- chociaż nie jadę na Regionalsy, to uważam że to całkiem fajny sposób na podsumowanie roku- dlaczego? +workouty są bardzo przekrojowe i łatwo wychwycić słabsze strony +są sędziowane +chce się wypaść jak najlepiej, co może pomóc lub [...]

wybierz sie skoro ci to humor poprawi :) a ten treningowy kolega to az taki zly byl??:D dzieki :)

Wróciłem Cały, zdrowy, za to z przeżyciami Półtora miesiąca minęło od poprzedniego postu tutaj, a wydaje mi się jakby to były wieki. Otóż właśnie te półtora miesiąca temu w ramach redukcji wybrałem się ze znajomymi na piłkę i nagrałem się aż 20 minut. Efekt: skręcona kostka i uszkodzona torebka stawowa. I plan, by nie grać w piłkę przeciwko [...]

Wczorajszy dzień:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2. Kasza makaron mrożone warzywa oliwa. 3. To samo bez oliwy 2x więcej makaronu. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. omlet z Fruzelina i orzechami laskowymi. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]

Miska utrzymana. Co do treningu szkoda słów. Widok pełnej siłowni zepsuł mi humor#-P co całkowicie zabrało mi siły}:-((( miałam też zderzenie czołowe z sztangą i mam guza na czole }:-( sierota ze mnie, nie zauważyłam jej.. MC sumo rozgrzewka 10x 21kg 8x 31kg 6x 47kg 4x 47kg :-| przysiad bułgarski (po raz pierwszy- potraktowałam to jako zapoznanie [...]

Dziękuje Night:-) Trening na dziś:    1) Hip trust       12×44kg    12×44kg    12×44kg     2) Wspięcia na jednej nodze max      -×20kg     -×20kg   nie liczyłam  -×20kg     3) Przysiady klasyczne ze sztangą     12×47kg     12×47kg     12×47kg         4) wejście na ławkę z hantlami(wys.ławki 45cm.)     12×10kg     12×10kg     12×10kg      5) wznosy [...]

Ostatnie dni to była masakra... cierpię troche na niedoczas..., miska słabo... tzn bardzo ubogo, ale czysto... na ćwiczenia nie miałam siły. Pomiary bez zmian, takie jak były takie sa nadal. Jutro już sie postaram ogarnąć z miską, bo wiem, że za dużo owoców wciągam, zamiast normalnego posiłku. No nic... narazie nie mam co deklarować, że bedzie [...]

DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, o3, wiesiołek, witaminy, rutinoscorbin, bcaa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40639054d14242adaf251e2496cfdc0e.png TRENING rozrzewkowe Wyciskanie sztangi leżąc sprawdzanie maksa po raz 2. 1x ....31/33,5/36 Wyciskanie żołnierskie sprawdzanie maksa 1x ...21/23,5/26 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 10x 6/7/8 7x 9 [...]

Wiem, co czujesz.. };-) przeżyjesz ale jak jest sweet focia podczas PMS to znaczy, że humor nie jest taki zły %-)